5 марта с 10:00 до 13:00 ОНЛАЙН
Практический вебинар
«Выдохни»
«Выдохни»
Доступ к вебинару 90 дней
Продолжительность 3 часа
Цена
3490 Ꝑ
3490 Ꝑ
О вебинаре
Решите вопросы вопросы психо-эмоционального и физического самочувствия, восстановления после перенесенного COVID-19 через ДЫХАНИЕ.
Решите вопросы вопросы психо-эмоционального и физического самочувствия, восстановления после перенесенного COVID-19 через ДЫХАНИЕ.
Вебинар для тебя
Вебинар для тебя, если ты
-
Испытываешь проблемы с расслаблением и находишься в постоянной тревожности и напряжении. -
Долго восстанавливаешься после перенесенного коронавирусного заболевания и его последствий на нервную систему. -
Часто просыпаешься ночью, все время приходится глубоко втягивать воздух из-за ощущения нехватки воздуха. -
Нет сил, много прокрастинации, фоновое ощущение «безнадеги» и эмоциональный фон не стабильный. -
Просыпаешься разбитой, с сильной слабостью и отечностью под глазами. -
Не можешь справиться с паническими атаками и нервозностью. -
Наблюдаешь изменение осанки. -
Не находишь причину проблем с ЖКТ. -
Если замечаешь, что чаще дышишь ртом, а не носом. -
Чувствуешь постоянное напряжение в шее и плечах. -
Постоянно «сидишь» на каплях и у тебя хронический гайморит, а носом вообще не дышишь.
Понимание
Как навык и понимание физиологии
и анатомии дыхания поможет тебе
и анатомии дыхания поможет тебе
-
Лучше понимать свои состояния и вовремя их корректировать в формате самопомощи. -
Обладать знанием как подышать, чтобы сейчас решить вопрос боли, усталости, напряжения и тревожности. -
Уменьшать мысли о том, что твое самочувствие данность и безысходность. -
Сформировать привычку ежедневных практик дыхания всегда и везде, которые занимают от 2-15 минут. -
Взять ответственность за свое самочувствие и начнешь проявлять заботу о своем здоровье, потому что будешь знать «ПОЧЕМУ ТАК». -
Перестать тратить время на поиск ответов «а что со мной» или «смиряться с ситуацией» своих состояний, потому что я расскажу причинно-следственные состояния в нашем теле.
Программа
Программа вебинара
- Анатомия и физиология дыхания.
- Как нам следует дышать? Основные ошибки.
- Нормальная физиология дыхания и циклы. Почему в работе респираторной системы важно учитывать положение языка, височнонижнечелюстной сустав и прикус.
- Выработка правильного ритма дыхания.
- Разница между носовым и ротовым дыханием.
- Мышцы вдоха, выдоха и диафрагма.
- Дисфункции осанки и их взаимосвязь с дыханием.
- Психо-эмоциональные вопросы и из взаимосвязь с дыханием.
- Тестирование и оценка дыхания.
- Сенсорная разминка и стимуляция блуждающего нерва.
- Расслабление и мобилизация диафрагмы.
- Мобилизация челюсти, шеи, грудного отдела позвоночника и таза.
- Работа с мышцами вдоха.
- Работа с мышцами выдоха.
- Серия упражнений для работы с дыханием в анатомической асимметрии.
- Различные типы дыхания для разных задач.
- В этом блоке я отвечу на все возникшие вопросы по вебинару.
3 часа и Ты изменишь свое состояние на «до» и «после», зафиксируешь свой результат через понятные тесты на самочувствие.
Все проще, чем ты думаешь.
Все проще, чем ты думаешь.
×
Без погружения в теорию - только четкие целевые действия.
×
Никакой воды - с первой минуты до последней.
×
Без откладывания своего состояния «на потом» - работаем с состоянием здесь и сейчас.
Как проходит
Как будет проходить вебинар
Участие в онлайн формате с записью. Если ты не сможешь присутствовать во время трансляции - вебинар будет записан и доступен по ссылке.
- После оплаты - на указанный email придет доступ в личный кабинет, где будет ссылка на канал вебинара в telegram.
- В день вебинара будет ссылка на онлайн трансляцию.
- Для практической части вебинара нам понадобится: трубочка от сока, воздушный шарик и тканевая салфетка (не бумажная).
- Формируем намерение на практику и записываем на бумаге.
- Делаем тесты вашего состояния нервной системы.
- Делаем практику в потоке «повтори за мной». Все подробно объясняю и даю рекомендации.
Автор
Автор вебинара
| Анна Тулина 1. Экперт в функциональной неврологии и респираторной системы. Работаю с вопросами тревожности, панических атак, стресса, депрессий, восстанавливаю после травм, решаю вопросы болей в опорно-двигательном аппарате. 2. Автор проекта «НЕЙРОЗАРДКА» - эффективные действия 3 раза в неделю для повышения качества жизни. 3. Более 200+ часов консультирования и индивидуальной работы связанной с дыханием. 4. Автор интенсива «ДЫХАНИЕ как ресурс» - за 7 дней все, что нужно знать о респираторной системе или «настольная книга каждой женщины». |
МОЙ ИНСТАГРАМ
Хочу на вебинар «Выдохни»
Можно тратить время на поиски ресурса. А можно получить инструменты как его достичь за 3 часа.
Для вебинара вам не нужно НИКАКОГО ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ФИТНЕС ОБОРУДОВАНИЯ и даже коврика.
Совершая оплату вебинара, вы соглашаетесь с условиями:
- У меня нет медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам.
- Доступ к материалам вебинара предоставляется на ограниченный период времени зафиксированный тарифным планом.
- Данный продукт не имеет возможности индивидуальной заморозки или продления доступа к занятиям.
- Денежные средства не возвращаются, кроме случаев, связанных с техническими проблемами, предоставляемых услуг.
- Вы соглашаетесь с условиями договора-оферты.
- Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями.