В формате консультации вы предварительно заполняете подробную анкету о самочувствии. Это дает мне почву для первичного анализа и составления гипотезы о вашем самочувствии.

Запросы, с которыми ко мне можно прийти:

• боль и напряжение в теле: шея, спина
• восстановление после травмы/болезни
• тревожность, снижение концентрации, отсутствие сил
• улучшение осанки/изменение композиции тела

Если вас годами мучает какая-то проблема (например, боль), то вашему мозгу и телу потребуется время на обучение и изменения. Даже если эффект вы почувствуете сразу, нужно будет выполнять пошаговый план какое-то время, чтобы закрепить этот результат.

На самой консультации: провожу вводные тесты, сопоставляю результаты в анкете и подбираю для вас персональный план тренировок и модификации образа жизни, подбираем упражнения и составляем алгоритм действий на ближайший месяц.

После консультации: присылаю файл с пошаговым алгоритмом действий и видео с упражнениями. Я остаюсь на связи с вами в течение 1 месяца для поддержки, отслеживания динамики и ответов на вопросы.

Повторная консультация рекомендуется через 3-4 недели.

Запросы, с которыми ко мне можно прийти:

• боль и напряжение в теле: шея, спина
• восстановление после травмы/болезни
• тревожность, снижение концентрации, отсутствие сил
• улучшение осанки/изменение композиции тела
• восстановление после родов

Как будем тренироваться:

• Вместе определим и поставим ваши цели (краткосрочные, среднесрочные и на год);
• Сделаем двигательные/неврологические/дыхательные тесты;
• Составим план занятий и модификации образа жизни, чтобы начать двигаться к поставленным целям;
• Определим маркеры для отслеживания динамики изменений.

Группа до 8 человек.
Формат позволяет уделить внимание каждому, скорректировать тренировку в зависимости от самочувствия каждого и поправить технику упражнений в процессе тренировки.

Запросы, с которыми можно прийти на группу:

• Хочу подвигаться;
• Хочу улучшить осанку;
• Хочу бодрости и легкости в теле.

Что делаем на группе:

• Самомассаж;
• Работа с мобильностью позвоночника и суставов, ассиметриями в теле;
• Тренировка дыхательных мышц (в том числе тазового дна) и пресса;
• Нейроупражнения.