Курс состоит из видео-упражнений, с подробным объяснением тренера. И чек-листов диагностики результатов.
Посмотреть программу
Посмотреть программу
10 дней
2222 руб.
Любое время
Стоимость полного курса с материалами и доступом в общий чат.
Вы можете проходить курс в любое удобное для вас время. Доступ к курсу - 20 дней с момента начала.
Онлайн
Обучение проходит онлайн в удобное для вас время.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Этот курс актуален абсолютно всем и в любом возрасте, так как решает задачи:
- Головных болей и мигреней. И это стандартная история для тебя после 8 часов за компьютером
- Усталости и раздражительности.
- Саморегуляции уровня стресса.
- Плохого сна и постоянных просыпаний.
- Сниженной концентрация и внимания.
- Храпа во сне.
- Постоянного использования капель от заложенности носа без видимых причин.
- Болей в шее.
- Сутулой осанки.
- Бесконечных респираторных заболеваний в период простуд.
- Проблемы и заболевания организма, связанные с нарушением дыхания, такие как: заложенность носа, астма, ринит, тахикардия, аритмия, аллергии, храп, апноэ, обструктивный бронхит и многое другое.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
после прохождения курса?
после прохождения курса?
-
Изменение осанки. У вас обязательно будет результат «ПОСЛЕ». -
Улучшение качества сна. - Отсутствие головных болей и болей шее.
- Концентрацию и внимание.
- Активность, бодрость и работоспособность.
Программа курса
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время. На связи с вами будет преподаватель для проверки задания и передачи обратной связи, будет доступен общий чат курса
0_1 Зачем учиться дышать и при чем тут стресс?
0_2 Какие задачи будем решать на курсе?
0_3 Как мы дышим?
0_4 Как оценим прогресс?
0_4_1 ТЕСТ на ТСКК
0_4_2 ТЕСТ «ОСАНКА»
0_4_3 ТЕСТ «ДВИЖЕНИЕ»
0_4_4 ТЕСТ «САМОЧУВСТВИЕ» (здесь предусмотреть возможность авто заполнения индивидуальной таблицы изменения состояний «Чек-лист»).
0_2 Какие задачи будем решать на курсе?
0_3 Как мы дышим?
0_4 Как оценим прогресс?
0_4_1 ТЕСТ на ТСКК
0_4_2 ТЕСТ «ОСАНКА»
0_4_3 ТЕСТ «ДВИЖЕНИЕ»
0_4_4 ТЕСТ «САМОЧУВСТВИЕ» (здесь предусмотреть возможность авто заполнения индивидуальной таблицы изменения состояний «Чек-лист»).
1_1 Как выполнять упражнения?
1_2 Сенсорная разминка на все тело.
1_3 Исследование дыхания лежа.
1_4 Что такое блуждающий нерв?
1_5 Работа с животом и блуждающим нервом.
1_2 Сенсорная разминка на все тело.
1_3 Исследование дыхания лежа.
1_4 Что такое блуждающий нерв?
1_5 Работа с животом и блуждающим нервом.
2_1 Про шею.
2_2 Релиз ГКС.
2_3 Релиз шеи сзади.
2_4 Стрейч языка.
2_5 Релиз подчелюстной диафрагмы.
2_2 Релиз ГКС.
2_3 Релиз шеи сзади.
2_4 Стрейч языка.
2_5 Релиз подчелюстной диафрагмы.
3_1 Мобилизация шеи.
3_2 Мягкое носовое дыхание.
3_2 Мягкое носовое дыхание.
4_1 Релиз надключичной диафрагмы и области под ключицой.
4_2 Релиз мягких тканей верхней части грудной клетки.
4_3 Релиз малой грудной мышцы.
4_4 Релиз ребер и грудобрюшной диафрагмы с дыханием лежа.
4_2 Релиз мягких тканей верхней части грудной клетки.
4_3 Релиз малой грудной мышцы.
4_4 Релиз ребер и грудобрюшной диафрагмы с дыханием лежа.
5_1 Мобилизация грудного отдела.
5_2 Дыхание лежа на боку.
5_2 Дыхание лежа на боку.
6_1 «Дурацкая улыбка».
6_2 Вытяжение языка вперед.
6_3 Круговые движения языком.
6_4 Давление языком в щеку.
6_5 Дыхание лежа на животе.
6_2 Вытяжение языка вперед.
6_3 Круговые движения языком.
6_4 Давление языком в щеку.
6_5 Дыхание лежа на животе.
7_1 Движение челюсти вниз.
7_2 Движение челюсти вперед/назад.
7_3 Движение челюсти вправо/влево.
7_4 УПРАЖНЕНИЕ на дыхание «Максимальная задержка на выдохе».
7_2 Движение челюсти вперед/назад.
7_3 Движение челюсти вправо/влево.
7_4 УПРАЖНЕНИЕ на дыхание «Максимальная задержка на выдохе».
9_1 Мобилизация таза из КПС.
9_2 Практика дыхания перед сном.
9_2 Практика дыхания перед сном.
Анна Тулина
- тренер по функциональной неврологии (стаж 6 лет)
- педагог международной категории Yoga и Pilates
- автор курса «Дыхание: базовая потребность тела»
Как проходит курс?
1
После оплаты вы получаете на свой E-mail логин и пароль от личного кабинета с заданиями. Задания записаны в формате коротких видео-уроков от 1-10 минут.
2
После оплаты вы получаете на свой E-mail логин и пароль от личного кабинета с заданиями. Задания записаны в формате коротких видео-уроков от 1-10 минут.
3
1. Смотрите видео с подробным объяснением выполнения задания от тренера и повторяете.
2. Каждый день является дополнением предыдущего. Курс составлен в формате пазла: один день является дополнением другого.
3. Заниматься можно в удобное время каждый день от 10-20 минут. Многие упражнения из курса можно делать везде и без специального оборудования.
2. Каждый день является дополнением предыдущего. Курс составлен в формате пазла: один день является дополнением другого.
3. Заниматься можно в удобное время каждый день от 10-20 минут. Многие упражнения из курса можно делать везде и без специального оборудования.
4
Все уроки можно ставить на паузу или просматривать неограниченное количество раз.
2222 руб.
* Мы предоставляем кредит от банков Beta Bank и Sun Bank. При оплате частями вы не переплачиваете проценты
Стоимость обучения на курсе
Стоимость обучения на курсе
4350 руб. *
При оплате частями. Оплата совершается раз в месяц путем списания средств.
При оплате всего курса сразу
Запишитесь на курс сейчас
Запишитесь на курс, и мы свяжемся с вами для проведения оплаты
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности