СТАРТ 20 ноября 2020 года
курс
«дыхание»
«дыхание»
Доступ к курсу: 1 месяц с момента старта
Длительность курса: 11 дней
Привет!
У меня вопрос по курсу «Дыхание»
WhatsAppУ меня вопрос по курсу «Дыхание»
Есть вопрос
WhatsAppголовных болей и мигреней. И это стандартная история для тебя после 8 часов за компьютером
усталости и раздражительности
саморегуляции уровня стресса
плохого сна и постоянных просыпаний
сниженной концентрация и внимания
храпа во сне
постоянного использования капель от заложенности носа без видимых причин
болей в шее
сутулой осанки
бесконечные респираторные заболеваний в период простуд
проблемы нарушения дыхания: заложенность носа, астма, ринит, тахикардия, аритмия, аллергии, храп, апноэ, обструктивный бронхит
усталости и раздражительности
саморегуляции уровня стресса
плохого сна и постоянных просыпаний
сниженной концентрация и внимания
храпа во сне
постоянного использования капель от заложенности носа без видимых причин
болей в шее
сутулой осанки
бесконечные респираторные заболеваний в период простуд
проблемы нарушения дыхания: заложенность носа, астма, ринит, тахикардия, аритмия, аллергии, храп, апноэ, обструктивный бронхит
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Этот курс актуален абсолютно всем и в любом возрасте, так как решает задачи:
Программа
Программа курса
- Тесты для оценки дыхания и вашего самочувствия до/после
- Тестирование осанки и движения вашего тела до/после
- Видео-упражнения в четкой структуре
0_1 Зачем учиться дышать и при чем тут стресс?
0_2 Какие задачи будем решать на курсе?
0_3 Как мы дышим?
0_4 Как оценим прогресс?
0_4_1 ТЕСТ на ТСКК
0_4_2 ТЕСТ «ОСАНКА»
0_4_3 ТЕСТ «ДВИЖЕНИЕ»
0_4_4 ТЕСТ «САМОЧУВСТВИЕ»
0_2 Какие задачи будем решать на курсе?
0_3 Как мы дышим?
0_4 Как оценим прогресс?
0_4_1 ТЕСТ на ТСКК
0_4_2 ТЕСТ «ОСАНКА»
0_4_3 ТЕСТ «ДВИЖЕНИЕ»
0_4_4 ТЕСТ «САМОЧУВСТВИЕ»
1_1 Как выполнять упражнения?
1_2 Сенсорная разминка на все тело.
1_3 Исследование дыхания лежа.
1_4 Что такое блуждающий нерв?
1_5 Работа с животом и блуждающим нервом
1_2 Сенсорная разминка на все тело.
1_3 Исследование дыхания лежа.
1_4 Что такое блуждающий нерв?
1_5 Работа с животом и блуждающим нервом
2_1 Про шею.
2_2 Релиз ГКС.
2_3 Релиз шеи сзади.
2_4 Стрейч языка.
2_5 Релиз подчелюстной диафрагмы.
2_2 Релиз ГКС.
2_3 Релиз шеи сзади.
2_4 Стрейч языка.
2_5 Релиз подчелюстной диафрагмы.
3_1 Мобилизация шеи.
3_2 Мягкое носовое дыхание.
3_2 Мягкое носовое дыхание.
4_1 Релиз надключичной диафрагмы и области под ключицой.
4_2 Релиз мягких тканей верхней части грудной клетки.
4_3 Релиз малой грудной мышцы.
4_4 Релиз ребер и грудобрюшной диафрагмы с дыханием лежа.
4_2 Релиз мягких тканей верхней части грудной клетки.
4_3 Релиз малой грудной мышцы.
4_4 Релиз ребер и грудобрюшной диафрагмы с дыханием лежа.
5_1 Мобилизация грудного отдела.
5_2 Дыхание лежа на боку.
5_2 Дыхание лежа на боку.
6_1 «Дурацкая улыбка».
6_2 Вытяжение языка вперед.
6_3 Круговые движения языком.
6_4 Давление языком в щеку.
6_5 Дыхание лежа на животе.
6_2 Вытяжение языка вперед.
6_3 Круговые движения языком.
6_4 Давление языком в щеку.
6_5 Дыхание лежа на животе.
7_1 Движение челюсти вниз.
7_2 Движение челюсти вперед/назад.
7_3 Движение челюсти вправо/влево.
7_4 УПРАЖНЕНИЕ на дыхание «Максимальная задержка на выдохе».
7_2 Движение челюсти вперед/назад.
7_3 Движение челюсти вправо/влево.
7_4 УПРАЖНЕНИЕ на дыхание «Максимальная задержка на выдохе».
9_1 Мобилизация таза из КПС.
9_2 Практика дыхания перед сном.
9_2 Практика дыхания перед сном.
Шаги после оплаты
Что делать после оплаты?
-
- На указанный вами адрес электронной почты, придёт письмо со ссылкой в личный кабинет.
-
- Будьте внимательны, заполняя поле с электронным адресом.
-
- Найдите письмо в вашем электронном почтовом ящике и пройдите в личный кабинет, по указанной в нём ссылке.
-
- Если письма нет, то посмотрите, пожалуйста, в папке СПАМ.
-
- При регистрации в личный кабинет обязательно установите свой пароль.
-
- Обратите внимание, что действие курса начинается в указанный период.
Совершая оплату курса, вы соглашаетесь с условиями:
- У меня нет медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам.
- Доступ к материалам курса предоставляется на ограниченный период времени зафиксированный тарифным планом.
- Данный курс не имеет возможности индивидуальной заморозки или продления доступа к занятиям.
- Денежные средства не возвращаются, кроме случаев, связанных с техническими проблемами, предоставляемых услуг.
- Вы соглашаетесь с условиями договора-оферты.
- Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями.
МОЙ ИНСТАГРАМ
Хочу купить курс "Дыхание"
Тарифы "Все сам" или "Все сам +"
Для прохождения курса вам не нужно НИКАКОГО ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ФИТНЕС ОБОРУДОВАНИЯ и даже коврика.
Как проходит курс
Как проходит курс
-
После оплаты вы получаете на свой e-mail логин и пароль от личного кабинета с заданиями. Задания записаны в формате коротких видео-уроков от 1-10 минут. -
Задания предполагают последовательное выполнение. День-за-днем. -
Смотрите видео с подробным объяснением выполнения задания от тренера и повторяете. -
Заниматься можно в удобное время каждый день от 10-20 минут. Многие упражнения из курса можно делать везде и без специального оборудования. -
Все уроки можно ставить на паузу или просматривать неограниченное количество раз. -
Под каждым видео можно задать вопрос или прислать видео для разбора техники.
Результаты
Результаты моих учеников