Как выполнять упражнения?

Очень важно все делать спокойно и не спеша. Вы начинаете изучать свое тело. И важно делать это качественно.

Важно:
1. Делайте в любое время и в любом месте.
2. Собирайте каждый день как пазл.
3. В некоторых упражнениях вам понадобиться зеркало для хорошего контроля выполнения упражнения.
4. Делайте все максимально медленно и качественно. Помните, скорость - это уже прогрессия. Но только после того, как вы научились делать это медленно.