Релиз шеи сзади.

Из-за нарушения осанки и изменения стереотипа дыхания чаще всего на себя берет нагрузку шея. И наиболее сильное напряжение мы испытываем в области затылка и подзатылочных бугров.

Важно:
1. Используем оптимальное положение тела сидя или стоя. За головой максимально потянуться вверх.
2. Растираем ладони до ощущения тепла.
3. Растираем кожу сзади шеи.
4. Мягкими растирающими движениями двигаемся поперек шеи в районе входа в черепное отверстие.
5. Находим подзатылочные бугры. Как правило они явно выступающие. И мягкими круговыми движениями массируем. Делаем по ощущенями. Как чувствуете, что напряжения меньше - можете остановиться.