ДЕНЬ 4
Релиз мягких тканей верхней части грудной клетки.
Перед тем как работать с мыщцами или суставами - первична работа с мягкими тканями (кожей). Работаем с мобилизацией верхней части грудного отдела. Чаще всего женщины, например, используют тип верхнегрудного дыхания и активно в работу включаются ключицы, трапеция и мыщцы шеи. В этой же области находится мощный лимфоузел и пути движения блуждающего нерва.
Важно:
1. Оптимальное положение тела сидя или стоя. За головой тянемся к потолку.
2. Растираем ладони друг о друга, пока не станут теплыми.
3. Мягко поглаживаем три зоны в области верхнего грудного отдела по часовой стрелке и против часовой стрелке.
Делаем по 5 движений в каждой точке и в двух направлениях.
Перед тем как работать с мыщцами или суставами - первична работа с мягкими тканями (кожей). Работаем с мобилизацией верхней части грудного отдела. Чаще всего женщины, например, используют тип верхнегрудного дыхания и активно в работу включаются ключицы, трапеция и мыщцы шеи. В этой же области находится мощный лимфоузел и пути движения блуждающего нерва.
Важно:
1. Оптимальное положение тела сидя или стоя. За головой тянемся к потолку.
2. Растираем ладони друг о друга, пока не станут теплыми.
3. Мягко поглаживаем три зоны в области верхнего грудного отдела по часовой стрелке и против часовой стрелке.
Делаем по 5 движений в каждой точке и в двух направлениях.
Под каждым заданием, видео или домашней работой есть чат, где можно задать вопрос по этой теме. Напишите "Привет", чтобы понять что вы уже здесь!
НАВИГАЦИЯ Дыхание
