ДЕНЬ 6
«Дурацкая улыбка».
От положения и силы языка очень сильно зависит процесс дыхания. Исследуем силу языка. Язык в состоянии покоя должен максимально прижиматься к верхнему небу. Как правило у многих он либо лежит внизу, либо касается только кончиком альвеол.
Важно:
1. Следим за оптимальным положением тела. Сидим максимально ровно. За макушкой вытягиваемся наверх.
2. Глаза смотрят по линии горизонта вперед.
3. Максимально прижимаем тело языка к верхнему небу и прижимаем с силой.
4. Создаем улыбку и максимально натягиваем уголки губ.
5. Поднимаем брови максимально наверх.
6. Для усиления эффекта можно посмотреть глазами вверх.
7. Делаем глотательные движения. Если сложно, можно взять немного воды в рот.
8. В процессе следим, чтобы не терялась улыбка и брови, а так же сила давления языка.
Делаем 10 раз.
От положения и силы языка очень сильно зависит процесс дыхания. Исследуем силу языка. Язык в состоянии покоя должен максимально прижиматься к верхнему небу. Как правило у многих он либо лежит внизу, либо касается только кончиком альвеол.
Важно:
1. Следим за оптимальным положением тела. Сидим максимально ровно. За макушкой вытягиваемся наверх.
2. Глаза смотрят по линии горизонта вперед.
3. Максимально прижимаем тело языка к верхнему небу и прижимаем с силой.
4. Создаем улыбку и максимально натягиваем уголки губ.
5. Поднимаем брови максимально наверх.
6. Для усиления эффекта можно посмотреть глазами вверх.
7. Делаем глотательные движения. Если сложно, можно взять немного воды в рот.
8. В процессе следим, чтобы не терялась улыбка и брови, а так же сила давления языка.
Делаем 10 раз.
Под каждым заданием, видео или домашней работой есть чат, где можно задать вопрос по этой теме. Напишите "Привет", чтобы понять что вы уже здесь!
НАВИГАЦИЯ Дыхание
