ДЕНЬ 7
Движение челюсти вправо/влево.
Для улучшения контроля движения первое время вам понадобиться зеркало, чтобы визуально видеть малейшие смещения.
Важно:
1. Все мобилизации делаем из оптимального положения тела - важно сохранять ось (осанку ровной).
2. Делать можно сидя или стоя.
3. Глаза смотрят вперед по линии горизонта.
4.Указательные пальцы кладем на мыщелок.
5. Расслабляем челюсть и спокойно приоткрываем.
6. Губы так же расслабляем.
7. Двигаем челюстью вправо и влево. Движение идет четко параллельно полу в обе стороны.
Делаем по 8 повторений в каждую сторону.
Для улучшения контроля движения первое время вам понадобиться зеркало, чтобы визуально видеть малейшие смещения.
Важно:
1. Все мобилизации делаем из оптимального положения тела - важно сохранять ось (осанку ровной).
2. Делать можно сидя или стоя.
3. Глаза смотрят вперед по линии горизонта.
4.Указательные пальцы кладем на мыщелок.
5. Расслабляем челюсть и спокойно приоткрываем.
6. Губы так же расслабляем.
7. Двигаем челюстью вправо и влево. Движение идет четко параллельно полу в обе стороны.
Делаем по 8 повторений в каждую сторону.
Под каждым заданием, видео или домашней работой есть чат, где можно задать вопрос по этой теме. Напишите "Привет", чтобы понять что вы уже здесь!
НАВИГАЦИЯ Дыхание
