ДЕНЬ 7
УПРАЖНЕНИЕ на дыхание «Максимальная задержка на выдохе».

Можете начать это упражнения из положения сидя и после уйти в прогрессию и подвигаться в помещении.

Важно:
1. Всегда сохраняйте ось вытяжения за головой вверх.
2. Глаза всегда направлены по линии горизонта вперед. Не смотрите вниз.
3. Помните. что дыхание - физический процесс. А значит должен двигаться живот и ребра. Думайте о дыхании как о процессе расширения в стороны и на 360 градусов.
4. Задержки дыхания делаем комфортными для вас. Не соревнуемся с самим собой и не работаем по максимум.

Выполняем 2,5-3 минуты.
Под каждым заданием, видео или домашней работой есть чат, где можно задать вопрос по этой теме. Напишите "Привет", чтобы понять что вы уже здесь!